中年男性的50个健康忠告 兰政文 编著 人民军医出版社，【正版保证】 pdf 免费 地址 txt lrf 下载 kindle umd

作者积30多年的教学与从医经验，结合现代医学的研究成果，以男人这个群体为特定对象，阐述了他们最常见也最易忽略的50个健康问题，涉及营养、保健、性及***病等诸方面。全书内容丰富多彩，语言通俗易懂，方法新颖实用，是为男人量身定做的健康读本，适合男人以及关心男人的女人阅读。

忠告一 营养男女有别，10种养分天天补

忠告二 喝水也养生，不渴也要按时喝

忠告三 补营养莫依赖保健品，食物才是来源

忠告四 记住这些数字，打造健康体掀

忠告五 爱屋及乌——爱心务必种情八大心脏卫士

忠告六 懂一点食物的“生克”之道，科学调配三餐

忠告七 择优而食，口福与健康兼得

忠告八 吃什么？体质说了算

忠告九 按血糖指数调配健康食谱

忠告十 食“色”，为健康增色

忠告十一 挑着食，防范污染妙招

忠告十二 防癌，从餐桌上做起

忠告十三 食品要健康，吃法也要科学

忠告十四 吃渴也有时间

忠告十五 捂紧你的钱袋子，名贵食品可能有名无实

忠告十六 吃鱼虽好，采防三害

忠告十七 头皮健康不是一桩小事

忠告十八 提防胆固醇不给你面子

忠告十九 保护好你的生命“补给钱”

忠告二十 做好“四防”，血液健康

忠告二十一 呵护好你的“心灵之窗”

忠告二十二 健康从肠道保健开始

忠告二十三 为你的呼吸道构筑一道防病长成

忠告二十四 养脑护脑，脑健延年

忠告二十五 勤于动脚，防止“坐”以街毙

忠告二十六 前列腺，弹丸之地是非多

忠告二十七 千万别做臭男人

忠告二十八 更年期一路平安

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书籍介绍

作者积30多年的教学与从医经验，结合现代医学的最新研究成果，以男人这个群体为特定对象，阐述了他们最常见也最易忽略的50个健康问题，涉及营养、保健、性及***病等诸方面。全书内容丰富多彩，语言通俗易懂，方法新颖实用，是为男人量身定做的健康读本，适合男人以及关心男人的女人阅读。