教你乒乓球 pdf 免费 地址 txt lrf 下载 kindle umd

本书吸收了乒乓球运动发展的新思想，力求简明扼要、通俗生动，摒弃了冗长的概述和枯燥的说教，突出了知识性、实用性、趣味性和可读性，与现代社会人们的普遍心态和共同认识紧密相连。 本书可作为运动员和业余练习者以及大、中、小学乒乓球教学、训练的专业参考书。

知识篇：对乒乓球运动的特点、锻炼价值、起源和发展、世界乒乓球赛等进行了全面的概述，并对乒乓球拍的挑选等做了比较实用性的说明。

技术篇：对乒乓球运动的各种动作技术进行了详细介绍。

训练篇：对各种打法的训练步骤和方法，一些较常用的基本套路，以及乒乓球运动员的体能训练、心理训练等方面内容，进行了介绍。

观赏篇：为了增加乒乓球爱好者的知识面，介绍了乒乓球技术发展过程主要代表人物等。

知识篇

　乒乓球运动的特点及锻炼价值

　　一、乒乓球运动的特点

　　二、乒乓球运动的锻炼价值

　乒乓球运动的起源与发展

　　一、乒乓球运动的起源

　　二、乒乓球运动的发展

　　三、中国乒乓球运动发展历程

　　四、乒乓球国际大赛简介

　乒乓球比赛场地、器材及球拍的挑选与保养

　　一、乒乓球比赛场地与器材规格要求

　　二、乒乓球拍的性能与球拍的挑选与保养

　乒乓球基础理论知识

　　一、乒乓球技术的基本原则

　　二、乒乓球击球的基本原理

　　三、乒乓球击球环节和击球力量的运用

　乒乓球竞赛项目及主要规则

　　一、乒乓球竞赛项目和比赛办法

　　二、比赛规则及裁判法

　　三、临场裁判术语及手势

　乒乓球比赛的组织形式

　　一、如何组织比赛

　　二、竞赛制度

技术篇

　乒乓球基本技术

　　一、握拍法

　　二、站位与准备姿势

　　三、单项技术

　　四、结合技术

　乒乓球双打技术

　　一、双打配对原则

　　二、双打的位置移动

　乒乓球常用步法

　　一、步法的战略意义

　　二、步法训练的特征

　　三、步法种类及其运用

　　四、各种打法常采用的步法

训练篇

　乒乓球基本技术的教学方法和练习步骤

　　一、发球

　　二、接发球

　　三、攻球

　　四、推挡球

　　五、弧圈球

　　六、削球

　　七、搓球

　　八、步法

　乒乓球各种打法的训练步骤和方法

　　一、快攻型

　　二、弧圈型

　　三削攻型

　乒乓球双打训练

　　一、发球和发球抢攻的训练

　　二、接发球和接发球抢攻的训练

　　三、移动配合的训练

　乒乓球基本战术

　　一、战术制订应遵循的原则

　　二、乒乓球单打主要战术及运用

　　三、乒乓球双打主要战术及运用

　乒乓球运动员心理训练

　　一、心理训练的重要意义

　　二、心理因素的表现形式

　　三、心理变化的因素

　　四、调节情绪的方法

　运动员体能训练乒乓球

　　一、体能训练的重要意义

　　二、选择体能训练专案和内容的依据

　　三、体能训练的内容和方法

观赏篇

　各类乒乓球技战术代表人物

　　一、快攻类打法

　　二、快攻结合弧圈球类打法

　　三、弧圈球结合快攻类打法

　　四、削球类打法

　乒乓球竞赛规则

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知识篇

　　乒乓球运动的特点及锻炼价值

　　一、乒乓球运动的特点

　 乒乓球运动具有球小、速度快、变化多、娱乐性较强的运动特点。加之器材设备比较简单，室内室外均可以锻炼，且不受年龄、性别等限制，参加者可根据自身的身体状况、打法爱好等情况，人手一拍，单打或双打。长久以来，吸引着世界范围内甚多的爱好者参与。

　 二、乒乓球运动的锻炼价值

　 经常参加乒乓球运动，不仅可以提高神经系统的灵敏性和灵活性，还可以提高动作的速度和上肢与下肢的协调能力，培养人们的沉着冷静、机智勇敢、克服困难、争取胜利的优良品质，并能改善心脏血管系统的功能，加速血液循环，促进身心全面发展等，因而具有很高的锻炼价值。

　　一、乒乓球运动的起源

　　乒乓球源于何时何地，长久以来没有准确的说法。

　　一些史料记载，清初中国已有台球流传于民间，深受人们喜爱。……

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书摘插图

书籍介绍

《教你乒乓球》吸收了乒乓球运动发展的新思想，力求简明扼要、通俗生动，摒弃了冗长的概述和枯燥的说教，突出了知识性、实用性、趣味性和可读性，与现代社会人们的普遍心态和共同认识紧密相连。《教你乒乓球》可作为运动员和业余练习者以及大、中、小学乒乓球教学、训练的专业参考书。