一个人不老的生活方式 pdf 免费 地址 txt lrf 下载 kindle umd

《一个人不老的生活方式》讲述了生活评论家吉泽久子，在91岁时被脑医学博士证明她比70岁的人脑部 活跃，她的信念造就出来的生活方式，让她神奇地过着***又有人脉的生活：她坚持吃好的食材、用心专研料理方式。

什么是吉泽久子的心愿？65岁丈夫过世之后，她决定将“自由”视为一份礼物，自己住、自己生活、自己决定每件事情。人际关系也是她经营的重点：跟与自己价值观相同的人交往，拒 跟哀怨、自怜、讲人坏话的人当朋友。数十年没有停止过同一个读书会，持续参与数个义工团体，结交观念相近的人。每天邮寄明信片，分享生活，表达感谢。 的快乐是：对新的主题产生研究热情、用放大镜观察院子里的花朵与嫩叶，以及列出想吃的食物并动手去做。

前言

序

第1章 无论何时都是依自己的方式创造幸福

经历战争、照顾婆婆、与丈夫永别

要成为一个人生活的***个体

依自己描绘的人生设计图过生活

放下什么都想做的贪念，专心尽本分

无论发生什么事都要面对未来、珍惜当下

凡事不强求，保持开朗是 的

不去计算失去的东西，而多咀嚼现有的幸福

不被“人生应当如何”的世俗定见所缚

专栏 订购美食

第2章 接受年老的事实，健康开朗地度过每

充分享受单身生活的自由

不依赖他人，认真过生活

做得到就自己做，不放纵自己

捡拾生活中的趣味，处处动心

留意社会动向，适时发声

不畏惧年老，从未知中发掘趣味

正因为是下坡路才能尽情欣赏美景

九十一岁时 接受脑部的磁振照影

吉泽女士的头脑在七十岁之后就没有变老

左右脑在这十年也运作得 加平衡

年轻的头脑会传送幸福感

凡事仔细观察、感受、探索是很重要的

为家事花心思的主妇不易老化

脑部具有活到一百岁也能成长的潜能

使吉泽女士的脑部生气蓬勃的生活方式

专栏 做得到与做不到的家事

第3章 食养生。一个人的餐桌也能补充元气

战争粮荒期把想吃的东西写在笔记本上

食物是智慧，也是文化

美食可以滋润生活，款待客人也是一种快乐

一个人吃饭也要全部吃完，避免浪费

吃不完的食物就加工保存，当配菜享用

使用有生产履历的时令菜苗

在菜园种植少量多样的蔬菜苗

用喜爱的餐具和装盘方式使餐桌充满生气

专栏 从做不到的事情中发掘趣味

第4章 正因为不依赖才会建立真正友谊

充实的生活需要愉快的人际关系

参与多种团体活动，扩大交友圈

只要价值观相同，无论几岁都能做朋友

不过度介入，不多管闲事

正因为不互相依靠才能培养友情

要维持愉快的关系就要有分寸

通过嗜好或义工活动结交朋友

每天写信给思念的人

自制原创明信片，天天投递

专栏 让人有好感的人和合不来的人

李毓昭，曾任出版社编辑，现专事翻译。译著有《健康气象学入门》《无我境界的人际关系》《世界猫咪图鉴》《发现教堂的艺术》《积存时间的生活》等。

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要成为一个人生活的***个体 吉泽女士回顾她每一段时期时说： “十几岁到二十多岁的时候，日子不好过是因为战争。

     “战争真的很难熬，一张红色的征兵单就可以把丈夫或儿子抓走，所以我在那时就充分体会到，只有自己能够保护自己。

     “除了战争之外还有天灾，再加上我自己的家庭环境，问题多得不得了。对于天灾或家庭问题等自己***为力的事情，我学会不挣扎抗拒，就把它当成必须经历的考验，忍一忍就过去了。这时再怎么郁闷也没有用。我告诉自己，既然活着就要尽量去看光明面，这样子比较划算。

     “只要抱着这种想法，不论发生什么事情，都不会太糟糕。有时候甚至可以在事态严重时找到乐趣。

    心情放轻松一点，就可以在事情发生时思考对策，找到解决的办法。

     “为了能够依照自己的方式生活，有时候像这样妥协也不是坏事，反正自己再怎么努力拼斗，情况也不会改变。而考虑到自己的挣扎抗拒可能会破坏在那之前保持的平衡，我就会不惜做些许的妥协。我觉得这就是 我能够依自己的方式生活的原因。” 依照自己的方式生活——这似乎是吉泽女士无论如何都不曾动摇的信念。

     “我一直都很渴望一个人生活，成为***自主的个体，因为我母亲是无法靠自己生活的女人。也因为是在她身边长大的，我一直都觉得，要是发生了什么事情，什么都可以放弃，就是工作不行。我在三十多岁结婚，还有在四十多岁和婆婆一同生活的时候，这个想法依然停留在我的内心深处。” 吉泽女士选择不生小孩的原因是，她觉得如果有了小孩，以后的人际关系会变得很复杂。

     她的丈夫是 不帮忙做家事的人，但是也传授给她很多观念。

     “他赞成我继续工作，所以我经常说，我先生是封建的女性主义者。

     “虽然我觉得兼顾工作和家庭是理所当然的，可是家庭主妇的身份总是让我忙得不可开交。幸好年轻时总是在活动身体，像屋顶的排水管被树叶塞住时，我会自己爬上去疏通。在六十多岁之前，这些事对我来说根本不算什么。” 她在四十多岁的年纪开始和光子婆婆一起生活。

    婆婆是个***自主的女人，和吉泽女士的亲生母亲截然不同。

     “婆婆是曾经为了爱情抛下小孩离家出走的人。

    一个外交官夫人在那个时代不仅爱上别人，还丢下家庭不管，这么坚毅果决，不是很了不起吗？ “先夫的妹妹是长女，在婆婆刚过七十岁时过世，婆婆 伤心。但当时婆婆在教英文，觉得不能耽误学生太久，葬礼才过十天，就又在家里上起英文课

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