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乒乓球运动训练从本质上说，是通过训练使运动员逐渐积累运动条件反射，形成一个一个的动力定型，而动力定型的形成是要通过不断重复***，使肌肉本体感受固化下来的结果。以巴甫洛夫 神经活动学说为理论指导， 青少年体育司、 乒乓球羽毛球运动管理中心编的《乒乓球》强调了在训练中足够数量和强度的重复***对形成运动技能的重要性，从这个意义上说，本书 像是乒乓球竞技训练的一本操作指南。

章 竞技乒乓球运动制胜规律

节 世界乒乓球竞技运动形势

第二节 竞技乒乓球运动制胜原理

一、竞技要素

二、制胜因素

三、打法风格

第三节 竞技乒乓球运动制胜理念

一、百花齐放，以我为主

二、打造风格，三从一大

三、技术创新，占据先机

第二章 基本技术与基本步法

节 基本技术

一、发球

二、搓球

三、推挡

四、攻球

五、拉球

六、削球

第二节 基本步法

一、单步

二、并步

三、跨步

四、跳步

五、交叉步

第三章 训练理论

节 训练原理

一、动力定型的条件反射过程是复杂的

二、动力定型的条件反射活动是彼此联锁的

三、动力定型是靠大脑皮层的分析和综合机能实现的

四、动力定型之间的联系是紧密的

五、动力定型要求的数量是庞大的

第二节 训练原则

一、特长突出与技术全面相结合

二、多球训练与单球训练相结合

三、诱导训练与模拟训练相结合

四、正手爆发力训练与两面摆速训练相结合

五、步法训练与手法训练相结合

六、有序训练与无序训练相结合

第四章 训练实践

节 启蒙训练

一、培养兴趣

二、基本站位、预备姿势和步法

三、握拍

四、熟悉球性

五、入门技术

第二节 技术训练

一、单个技术

二、结合技术

第三节 战术训练

一、发球抢攻

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