当时稳住就好了：掌控情绪“五步法”，一起戒掉坏情绪（风靡欧美的超级情绪管理术） pdf 免费 地址 txt lrf 下载 kindle umd

在日常生活中，各种原因都会导致情绪***。这些情绪***有可能是自己与他人的情绪***，也可能是自己与自己的情绪***。在与他人的***之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的***之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪***的原因，还提出了解决情绪***的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差，容易情绪失控，经常与他人发生***，那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。

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·所有的人类行为都是个人价值观的体现

如果你不了解别人的行为，你就不了解他们的价值观。

·我们的个人价值观是衡量自己和他人的方式。

·我们的个人价值观是我们的理想，也是判断的准绳。

书籍介绍

在日常生活中，各种原因都会导致情绪***。这些情绪***有可能是自己与他人的情绪***，也可能是自己与自己的情绪***。在与他人的***之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的***之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪***的原因，还提出了解决情绪***的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差，容易情绪失控，经常与他人发生***，那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。